Termogeniki- spalacze tłuszczu.
Wpisując w wyszukiwarkę słowo "termogeniki" wyskoczy wam wiele suplementów diety które można kupić w sklepach które w szybki i prostu sposób można wprowadzić do organizmu... wystarczy połknąć tabletkę, to takie proste:)...Warto jednak sięgnąć do tych naturalnych spalaczy tłuszczu. Większość suplementów i tak opiera się na naturalnych termogenikach więc czemu po prostu po nie nie sięgnąć;]
Termogeniki powodują uwolnienie ciepła z organizmu prowadząc do przyśpieszenie metabolizmu za czym idzie spalanie tkanki tłuszczowej.Warto wprowadzać takie produkty do naszej diety, ponieważ nasz metabolizm każdego dnia wystawiany jest na próbę z powodu jakości produktów spożywczych jakimi codziennie jesteśmy osaczani... fast food, "podrabiane pieczywo"- ciemne pieczywo zabarwiane karmelem, tony chemii w produktach naturalnych i nie tylko.
Gdzie znajdziemy naturalne termogeniki??
Kawa – zawarta w niej kofeina stymuluje proces spalania tłuszczu, ponieważ zwiększa wydzielanie noradrenaliny, która przestraja komórkę ze stanu gromadzenia tłuszczu w stan spalania. Kofeina wchłania się razem z glukozą, dlatego im więcej cukru, tym szybsze i silniejsze jej działanie.
Herbata zielona i czerwona – zawarte w herbacie polifenole odpowiedzialne są za spalanie tkanki tłuszczowej. Są najsilniejsze przeciwutleniacze, które osuwają wolne rodniki i wzmacniają system immunologiczny. Mają również działanie pobudzające prace mózgu.
Papryka chili – systematycznie spożywanie jej może podnieść tempo metabolizmu o 25% i utrzymać ten stan do kilku godzin.
Curry- zawiera w swoim składzie kukrumę, która zapobiega odkładaniu się tłuszczu.
Chili i inne pikantne przyprawy poprawiają krążenie i usprawniają trawienie, a także osłabiają apetyt na tłuste dania, słodycze i słone potrawy.
Cynamon – dzięki niemu cukry szybciej rozkładają się w organizmie, a metabolizm wzrasta. Reguluje również poziom cukru we krwi oraz obniża poziom cholesterolu. Dodaje witalności i energii.
Zioła – oczyszczają organizm, usuwają toksyny i zalegające produkty przemiany materii
Mięta – przyspiesza wydzielanie żółci i poprawia trawienie
Ostropest plamisty – jest jednym z najsilniejszych ziół wspomagającym oczyszczanie wątroby i neutralizującym toksyny. reguluje poziom cukru we krwi.
Ocet jabłkowy – ma bardzo wszechstronne działanie zdrowotne, poprawia urodę, kształtuje piękna sylwetkę. najlepszy jest przygotowany samodzielnie. Przepis na przygotowanie octu jabłkowego podam w następnym poście. Oczyszcza przewód pokarmowy, dezynfekuje, odtruwa i oczyszcza nerki oraz drogi moczowe i dodatkowo przywraca równowagę w gospodarce tłuszczowej.
Olej lniany – spowalnia magazynowanie się tłuszczu z potraw. Nie tylko ma działanie odchudzające, ale też dodaje energii. Wzmacnia i uelastycznia skórę. Należy pamiętać, że olej ten szybko traci swoje swoja wartość, należy go spożywać w stanie surowym w krótkim okresie i przechowywać w lodówce.
Mięso – ważne jest, aby dieta była bogata w proteiny. Spożywany wtedy tłuszcz zamiast się odkładać, zostaje szybko spalony. Obecny w tych produktach wapń zmniejsza aktywność enzymów odpowiedzialnych za gromadzenie tłuszczu. Znajdziemy go również w jajkach, sezamie, migdałach i ziarnach słonecznika.
Termogeniki kryją się również w warzywach i owocach bogatych w błonnik i witaminę C.Najcenniejsze warzywa to karczochy, brokuły, szparagi, fasolka, zielony groszek, papryka seler, pomidory, szpinak, sałata, kapusta, marchew, cebula, kabaczek. Duża zawartość witaminy C sprawia , że nasz organizm szybciej przetwarza tłuszcz oraz stymuluje produkcje L-karnityny. Do owoców, które mają działanie termogeniczne zaliczamy cytryny, grejpfruty, ananasy, papaje i limonki.
Niestety my, jako osoby z chorą tarczycą powinniśmy szczególną uwagę zwracać na produkty wolotwórcze i unikać bądź ograniczać je w swojej diecie... ale to w następnym poście :)
Niestety my, jako osoby z chorą tarczycą powinniśmy szczególną uwagę zwracać na produkty wolotwórcze i unikać bądź ograniczać je w swojej diecie... ale to w następnym poście :)