1. Kawałki pomidora z fetą i oliwą z oliwek
2. Latte z mlekiem max 1,5 %
3.Banan
4. Trzy szklanki popcornu z mikrofalówki
5.Batonik musli
6. Błyskawiczne płatki owsiane
7. Szklanka marchewek + hummus (2 łyżki)
8.Pół melona (kantalupy)
9. 35 g suszonego mięsa z indyka
10. 2 łyżki suszonej żurawiny i łyżka orzeszków ziemnych
11. Szklanka malin z 2 łyżkami jogurtu i łyżką miodu
12. Pół szklanki mrożonego jogurtu
13. Pełnoziarnisty tost z 2 białkami jaj
14. 2 kostki gorzkiej czekolady
15. Szklanka kakao
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz