Nadmiar wody w organizmie, jak sobie z nim radzić???

Jak wiadomo, nasze ciało w 70% składa się z wody, jednak czasem bywa tak, że tej wody jest nieco więcej, co oczywiście nie jest dobre.

Dlaczego tak jest i jak sobie z tym radzić???

1. Zmiany hormonalne związane z nadchodzącą miesiączką u kobiet.

2.Nadmiar sodu w organizmie z czym wiąże się stosowanie soli kuchennej.
3.Wysoka temperatura w okresie letnim- reakcja obronna organizmu.

4.Siedzący tryb życia.
5.Podróże.
6.Choroby takie jak: choroby nerek, niewydolność serca, niedoczynność tarczycy.
7.Alkohol.

Co pomoże nam w usunięciu zbędnej wody z organizmu??

1. Odpowiednie nawodnienie 1,5-2 l. wody dziennie.
2. Ograniczenie spożycia soli.
3.Wprowadzenie wysiłku fizycznego.
4.Ograniczenie spożycia alkoholu.
5.Spożywanie produktów z zawartością potasu: banany,
(dla fanów biologii kłania się działanie pompy sodowo-potasowej)
6.Zdrowy sen (7-9h dziennie)
7.Moczopędne owoce: arbuzy, truskawki, czereśnie itp.
8. Zielona herbata.
9. Moczopędne zioła np. Pokrzywa