 |
| złoto <3 |
Posiłek po treningu to podstawa, nie tylko jeśli chcemy zgubić wagę, również jeśli chcemy
ją utrzymać bądź nawet zwiększyć (oczywiście w przypadku mięśni ;)
Składniki:
- 150g jogurtu naturalnego- około 3 łyżki
- mleko- dodajemy tyle aby koktajl nadawał się do picia, nie do jedzenia ;]
- miód (min 1 łyżeczka... max 1 łyżka)
- 1 cały banan
- 2 łyżki kakao
Wszystko pięknie blendujemy i pijemy do 15 min po skończeniu treningu!
smacznego!