... bo nie mam czasu, bo za drogo, bo inni jedzą fast food'y i są szczupli...
Ile jeszcze wymówek usłyszą nasi bliscy od nas???
Mówię basta!!!
Kilka trików jak obejść nasze wspaniałe wymówki :)
Wymówka nr 1 ...bo znajomi, chłopak, rodzina nie jedzą zdrowo...
Rada: Twoje zdrowie zależy tylko od ciebie, więc przestać zwalać winę na innych. Pamiętaj, inni nie wciskają ci do ust czekolady, pączków z lukrem czy kubełka z KFC :) Jak temu zaradzić??? Poinformuj innych, że przechodzisz na zdrowy tryb życia, poszukaj na forach ludzi których to kręci, namów znajomych na małe zmiany, może razem zaczniecie się zmieniać! :) Warto otoczyć się ludźmi którzy podzielają wspólne pasje.. szczególnie te sportowe:)
Rada: Twoje zdrowie zależy tylko od ciebie, więc przestać zwalać winę na innych. Pamiętaj, inni nie wciskają ci do ust czekolady, pączków z lukrem czy kubełka z KFC :) Jak temu zaradzić??? Poinformuj innych, że przechodzisz na zdrowy tryb życia, poszukaj na forach ludzi których to kręci, namów znajomych na małe zmiany, może razem zaczniecie się zmieniać! :) Warto otoczyć się ludźmi którzy podzielają wspólne pasje.. szczególnie te sportowe:)
Wymówka nr 2 ... bo nie mam czasu... bo cały dzień jestem poza domem...
Rada: Prawda jest taka, że jeśli masz czas jeść niezdrowo to znajdziesz też czas na zdrowe jedzenie:)
Jak temu zaradzić??? Przygotuj sobie jedzenie dzień wcześniej, albo po prostu dzień wcześniej wszystko zaplanuj i przygotuj następnego dnia rano. Jeśli natomiast tego nie zrobiłaś, będąc na mieście wstąp do sklepu i zaopatrz się w owoce, mieszankę orzechów bądź inne zdrowe przekąski. Nie dopuszczaj do "wilczego apetytu" bo wtedy najczęściej popełniamy błędy przechodząc koło knajpy z kebabem czy innym jedzeniem typu fast. A jeśli chcesz zjeść coś ciepłego wybierz restaurację które serwuje zdrowe jedzenie, bądź w restauracji typu kebab zamiast bułki z frytkami wybierz wegetariańskie rolo, bądź sałatkę z serem feta i kurczakiem:)
Jak temu zaradzić??? Przygotuj sobie jedzenie dzień wcześniej, albo po prostu dzień wcześniej wszystko zaplanuj i przygotuj następnego dnia rano. Jeśli natomiast tego nie zrobiłaś, będąc na mieście wstąp do sklepu i zaopatrz się w owoce, mieszankę orzechów bądź inne zdrowe przekąski. Nie dopuszczaj do "wilczego apetytu" bo wtedy najczęściej popełniamy błędy przechodząc koło knajpy z kebabem czy innym jedzeniem typu fast. A jeśli chcesz zjeść coś ciepłego wybierz restaurację które serwuje zdrowe jedzenie, bądź w restauracji typu kebab zamiast bułki z frytkami wybierz wegetariańskie rolo, bądź sałatkę z serem feta i kurczakiem:)
Wymówka nr 3... nie umiem gotować..
Rada: Jest wiele zdrowych przepisów które nie są skomplikowane, bo co trudnego może być we wrzuceniu woreczka kaszy do wody i ugotowaniu piersi z kurczaka;] Poszukaj w internecie kilka pomysłów na zdrowe posiłki i do dzieła:)
Rada: Jest wiele zdrowych przepisów które nie są skomplikowane, bo co trudnego może być we wrzuceniu woreczka kaszy do wody i ugotowaniu piersi z kurczaka;] Poszukaj w internecie kilka pomysłów na zdrowe posiłki i do dzieła:)