Tutaj kieruję się głownie do niedoczynnościówek:)
Pamiętajcie, w celu przyśpieszenia metabolizmu (co raczej jest głównym celem w naszym przypadku) trening powinien być nieodłącznym elementem naszego dnia. Minimum 20 min dziennie, 3 razy w tygodniu, tj do zrobienia!!! Chociaż zachęcam do regularnego treningu 6 razy w tygodniu... i oczywiście 1 dzień na REGENERACJĘ :) Do tego najlepiej nadają się ćwiczenia CARDIO jak
np. bieganie, rowery, skakanka, wioślarz, zumba bądź tańce. Do tego warto wprowadzać ćwiczenia siłowe i zawczasu budować piękne ciało :)
np. bieganie, rowery, skakanka, wioślarz, zumba bądź tańce. Do tego warto wprowadzać ćwiczenia siłowe i zawczasu budować piękne ciało :)